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妙处1 控制孕妈咪体重增长
运动可帮助孕妈咪身体消耗过多的热量，同时促进水钠代谢，减轻身体水肿，使体重不致增长过快。
妙处2 减轻孕妈咪身体不适感
孕妈咪适当运动，如做孕妇体操，可促进新陈代谢和心肺功能，加快血液循环，防止便秘和静脉曲张的发生，并可减轻日益增大的子宫引起的腰痛、腰酸及腰部沉重感。
妙处3 增强自然分娩的自信心
适当运动可使大脑运动中枢兴奋，有效地抑制思维中枢，从而减轻大脑的疲劳感。这样，可缓解孕妈咪对怀孕、分娩产生的紧张情绪，增加自然分娩的自信心。
妙处4 促进胎宝宝正常生长发育
运动不仅能增加孕妈咪自身健康，也可增加胎宝宝的血液供氧，加快新陈代谢，从而促进生长发育。
妙处5 促使孕妈咪胎宝宝吸收钙
孕妈咪去户外或公园里运动，可呼吸大量新鲜空气，阳光中的紫外线，还使皮肤中脱氢胆固醇转变为维生素D，促进体内钙、磷的吸收利用。既有利于胎宝宝骨骼发育，又可防止孕妈咪发生骨质软化症。
 | 孕妇无压力 宝宝擅交际 |
| 不为胎教而胎教 |
| 广交乐观的好友 |
| 经常改变形象或环境 |
| 少吃影响情绪的食物 |
| 减轻妊娠带来的心理压力 |
| 孕妈咪情绪变化对胎宝贝的影响 |
| 环境VS胎宝贝 |
| 避免不良色彩影响孕妈咪心理 |
| 避免不洁性生活引起宫内感染 |
| 避免洗热水浴或桑拿浴 |
| 避免流感病毒和风疹病毒感染 |
| 避免做X射线腹部透视 |
| 避免养猫和其他小动物 |
| 避免噪声对胎宝贝的损害 |
| 避免居室内的各种污染 |
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