准备怀孕：孕前中医营养巧调理

 

　　怀孕前期是器官形成时期，不适合吃补品喔。

　　怀孕中期孕妇易燥热上火，可吃养血清热凉补的食品，如：菊花茶、新鲜果汁及富含铁质与高钙的食物。偶尔也可进食一些养胎食疗，依不同孕妇身体情况而有不同的食疗方 (不可听信偏方，自行购买食用)。体虚的准妈妈，夏季可以吃一些非凉性的蔬果，如：榴连、樱桃、莲雾、酪梨、木瓜，但西瓜、哈密瓜、水梨、竹笋等凉性食物，可在盛夏中午食用，但是到了晚上就不适合吃这些属于凉性的瓜类，以免引起腹泻或痰多易咳。不要过度贪吃冰品或凉性食物，以免遗传胎儿虚寒体质。

　　食物的属性：

　　温热食物：

　　辛辣物：辣椒、大蒜、沙茶酱、生姜、大蒜、葱。

　　燥热性：任何熏、炸、烧烤物，韭菜、茴香、肉桂、羊肉、狗肉。

　　热性水果：龙眼、荔枝、榴莲、芒果。 刺激性食物：咖啡、咖哩、酒、腌制品。

　　寒性食物：冰品、西瓜、水梨、柚子、葡萄柚、椰子、橘子、柿子。

　　凉性食物：瓜类（西瓜、香瓜、苦瓜、丝瓜、冬瓜、黄瓜）、甘蔗、大白菜、莲藕、西洋菜、白萝卜、绿豆。

　　清淡甘平易吸收的食物：番石榴、苹果、葡萄、柳橙、木瓜、草莓、樱桃、桑椹、空心菜、菠菜、红萝卜、茼蒿、花椰菜。有些传统中药容易导致流产或损害母子健康，一般不得使用或谨慎使用之禁忌药。

　　大致有下列几类：

　　毒草药：乌头、附子、天雄、野葛、羊踯躅、南星、大戟、芫花、常山、 半夏等。

　　破血药：桃仁、牛膝、干漆、茜根、丹皮、瞿麦、三棱、红花、苏木等。

　　吐下滑利药：藜芦、巴豆、牵牛、皂荚、葵子、薏仁等。

　　辛温燥热药：厚朴、肉桂、干姜等。

　　上述中药，有些应绝对禁用，如剧毒药、破血药。有些加工后可以使用，如半夏、厚朴等。当视具体情况而定。

　　薏苡仁油实验证明对动物子宫有兴奋作用，能快速促进子宫收缩，所以孕妇并不适于食用。

 

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